Naturalność w Qigongu Prozdrowotnym

Laozi napisał: „Człowiek podąża za ziemią, ziemia podążą za niebem, niebo podąża za Tao, Tao podąża za naturalnością”. Laozi uważał, że Tao, niebo, ziemia i człowiek muszą opierać się na prawie naturalności. Uważał, że „naturalnie niedziałanie” jest uniwersalnym prawem natury i społeczeństwa. To powinno być podstawową zasadą kultywowania życia. W Daodejing czytamy: „Czy w skupieniu… Czytaj dalej »

Letni obóz Qigong 2021

"Obóz" - intensywne letnie szkolenie Qigong 2021 Warszawa, 4-10 lipca 2021 Park Skaryszewski, na terenie hotelu Dedek Park, Al. Zieleniecka 6/8 W przypadku złej pogody zajęcia mogą być przeniesione do naszej salki przy ul. Wąwolnickiej 1 Szkolenie obejmować będzie następujące formy Qigongu Prozdrowotnego: Baduanjin - Osiem Kawałków Brokatu,Mawangdui Daoyinshu - Sztuka Daoyin z Mawangdui,Wuqinxi -… Czytaj dalej »

Qigong w sierpniu 2021

W sierpniu 2021 w Warszawie odbywać się będą zajęcia bezpośrednie następujących form Qigong: Baduanjin - Osiem Kawałków Brokatu,Mawangdui Daoyinshu - Daoyin z Mawangdui,Wuqinxi - Zabawy Pięciu Zwierząt. Zajęcia Mawangdui Daoyinshu odbywać się będą: Wtorki i czwartki, godz. 10:00-10:35. Zajęcia Baduanjin odbywać się będą: Poniedziałki i środy 17:20-18:10. Zajęcia Wuqinxi odbywać się będą: Wtorki i czwartki, godz. 20:10-21:00. Zajęcia danej… Czytaj dalej »

Qigong w czerwcu 2021

W czerwcu 2021 w Warszawie odbywać się będą zajęcia bezpośrednie następujących form Qigong: Baduanjin- Osiem Kawałków Brokatu,Wuqinxi - Zabawy Pięciu Zwierząt,Mawangdui Daoyinshu - Sztuka Daoyin z Mawangdui. Zajęcia danej formy Qigong przeznaczone są dla osób, które wcześniej rozpoczęły/rozpoczną uczestnictwo w naszym kursie online z zakresu tej formy. Ich zadaniem będą głównie korekty i konsultacje. Możliwe… Czytaj dalej »

Światowy Dzień Tai Chi i Qigong 2021

Światowy Dzień Tai Chi i Qigong obchodzony jest zwykle w ostatnią sobotę kwietnia. W dniu tym szkoły Tai Chi i Qigong na całym świecie organizują otwarte plenerowe zajęcia i pokazy. My zaplanowaliśmy niemal dwugodzinną imprezę. Osoby, które u nas nie ćwiczą będą mogły zobaczyć jak ćwiczymy, a także spróbować wykonywać ćwiczenia wraz z nami. Termin: sobota… Czytaj dalej »

Kaligrafia i Qigong Prozdrowotny

Przez kaligrafię rozumiemy tutaj sztukę która powstała z pisma chińskiego. Pierwotnie chodziło tylko o zapis informacji, ale stopniowo rozwinęła się ta dziedzina sztuk pięknych. Składają się na nią użycie pędzla, użycie tuszu, kompozycja, rytm, styl. Mamy kilka podstawowych rodzajów pisma kaligraficznego: pieczęciowe, oficjalne, wierne, trawiaste i bieżące, które mają ogromne znaczenie, będąc uprawiane przez wielu… Czytaj dalej »

San tiao – trzy dostrojenia

Qigong Prozdrowotny jest tradycyjną formą ćwiczeń, w której łączy się ruchy ciała, pracę z oddechem i umysłem. Takie połączenie jest istotą tych ćwiczeń. Jeśli ruchy ciała określimy jako dostrojenie ciała, pracę z oddechem jako dostrojenie oddechu, a pracę z umysłem jako dostrojenie serca, to istota ćwiczeń Qigongu Prozdrowotnego może być określona jako dostrojenie ciała, oddechu… Czytaj dalej »

Sugestia w Qigongu Prozdrowotnym

Sugestia jest obiektywnym zjawiskiem psychologicznym. Może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na ludzki organizm. Sugestia może pomóc wejść w stan wyciszenia, pomóc skoordynować i zrównoważyć funkcje fizjologiczne. Jednak niewłaściwe metody mogą negatywnie wpłynąć na stabilność funkcji fizjologicznych. Jeśli potrwa to dłużej, mogą pojawić się zaburzenia. Dlatego w praktyce Qigongu Prozdrowotnego opanowanie aktywności mentalnej,… Czytaj dalej »

Harmonia yi, qi i li

Ćwicząc Qigong Prozdrowotny musimy osiągnąć harmonię yi, qi i li. Inaczej mówi się: „xin w harmonii z yi, yi w harmoni z qi, qi w harmoni z li”. Ogromne są możliwoście tkwiące w wewnętrznej harmonii – harmonii yi, qi i li. Z tym wiążą się postępy i efekty treningu Qigongu Prozdrowotnego. W tym artykule mowa… Czytaj dalej »

Etapy pracy z yi w Qigongu Prozdrowotnym

Qigong Prozdrowotny różni się tym od typowej aktywności ruchowej, że nie polega po prostu na ćwiczeniu mięśni, ale łączy się tutaj w jedno użycie yi (intencji, idei, umysłu, świadomości), treningu wewnętrznego odczucia qi i zewnętrznej formy ruchu xing. Dostrojenie serca, dostrojenie oddechu i dostrojenie formy (w skrócie nazywane trzema dostrojeniami) to trzy podstawowe elementy praktyki… Czytaj dalej »

Zasady pracy z oddechem

Zwykle ludzie, gdy chcą ćwiczyć, by poprawić swoje zdrowie, myślą o ćwiczeniach fizycznych, nie o ćwiczeniach oddechowych. W Qigongu Prozdrowotnym tak zwane dostrajanie oddechu tiaoxi jest natomiast jednym z głównych elementów ćwiczeń. Dzięki temu osiąga się efekt poprawy zdrowia i długowieczności. Przed poznaniem poszczególnych metod ćwiczeń oddechowych należy zrozumieć i opanować cechy oraz podstawowe zasady… Czytaj dalej »

Aktywność świadomości w Qigongu Prozdrowotnym

Eliminacja rozpraszających, przeszkadzających myśli i odprężenie umysłu to najbardziej podstawowe wymogi ćwiczeń Qigongu Prozdrowotnego, to klucz do ochrony i poprawy stanu zdrowia przy wykorzystaniu tych ćwiczeń. Jednak ruchy form Qigong muszą odbywać się z udziałem świadomości. Jak zatem osiągnąć w tym samym czasie odprężenie aktywności mentalnej, jak wyeliminować nadmiar myśli. Często pewne myśli, idee wręcz… Czytaj dalej »

Oddech w Qigongu Prozdrowotnym

Qigong Prozdrowotny stał się w Chinach jedną z popularnych metod ćwiczeń dla zdrowia, dzięki temu, że przynosi w tym zakresie bardzo wyraźne efekty. Od zwyczajnej gimnastyki Qigong różni to, że nie jest to wyłącznie typowe ćwiczenie fizyczna, ale że opiera się na tak zwanych trzech dostrajaniach: dostrajaniu ciała, dostrajaniu oddechu i dostrajaniu serca (umysłu). By… Czytaj dalej »

Tai Chi, czy Qigong. Część II

Pierwszą część tego artykułu rozpoczęły słowa: „W filmach dokumentalnych o Chinach często widzimy sceny nagrane w parku, gdzie mniejsze lub większe grupy ludzi wykonują równocześnie serie delikatnych, powolnych ruchów”. Wiemy już, że to co ćwiczą, to może być Tai Chi (Taijiquan), ale mogą to być także ćwiczenia Qigong (Chi Kung). Czy laik jest w stanie… Czytaj dalej »

Qigong towarzyszy mi w życiu

Miałam ogromne szczęście, że zetknęłam się z Qigongiem Prozdrowotnym. To był przypadek. Znajomy uprawiający sztuki walki powiedział mi, że instruktorzy Centrum Zarządzania Qigongiem Prozdrowotnym w Chongqing będą nauczać w hali sportowej Wulong, i zapytał czy się na to szkolenie wybiorę? Oczywiście chciałam skorzystać z takiej okazji. Byłam bardzo podekscytowana. Powiedziałam o tym swojemu 75 letniemu… Czytaj dalej »

Tai Chi, czy Qigong? Część I

W filmach dokumentalnych o Chinach często widzimy sceny nagrane w parku, gdzie mniejsze lub większe grupy ludzi wykonują równocześnie serie delikatnych, powolnych ruchów. Zapewne w głowach wielu osób pojawia się wówczas myśl: „Tai Chi”. Ten termin jest już bowiem w naszym kraju dość popularny, i kojarzony z takimi powoli wykonywanymi ćwiczeniami. Sztuka Taijiquan, u nas… Czytaj dalej »

Cztery lata z Qigongiem

Pracując wcześniej na wysokim stanowisku w zarządzie banku, w 2010 roku odeszłam na emeryturę. Ciężko przeżywałam wówczas menopauzę. Miałem poczucie, że społeczeństwo już mnie więcej nie potrzebuje. Przez całe dnie miałam natłok chaotycznych myśli, nagle pociłam się, to się denerwowałam, to się zamartwiałam. Byłam wtedy już po operacji usunięcia ubytków przegrody międzyprzedsionkowej serca. Dolegały mi… Czytaj dalej »

Relaks w Qigongu Prozdrowotnym

Wymogi Qigongu Prozdrowotnego, o których tutaj mówimy, oznaczają podstawowe wymogi na których opiera się cała praktyka. To coś, w stosunku do czego każdy ćwiczący powinien mieć jasność, powinien to opanować i stosować. Takich wymogów nie może być zbyt wiele, ponieważ ich liczba będzie przytłaczała adepta, i nie będzie ich w stanie opanować. Ale nie może… Czytaj dalej »

Qigong – wrota do chińskiej kultury

Qigong Prozdrowotny jest ważnym elementem tradycyjnej kultury Chin. W długim procesie wykształcenia się, rozwoju i przemian nieustannie podlegał wpływom filozofii, literatury, estetyki i innych dziedzin kultury. Przejawia się w nim zatem duch tradycyjnej chińskiej kultury, sposób myślenia narodu chińskiego, jego koncepcje estetyczne, mentalność, wartości. Podstawą teoretyczną Qigongu Prozdrowotnego jest holistyczna koncepcja ludzkiego życia. Dlatego chodzi… Czytaj dalej »

Rozciągać ciało, by stało się miękkie

Kiedyś prawa część mojego ciała była sparaliżowana w wyniku przepukliny dysku szyjnego, powodującej nacisk na rdzeń kręgowy. Chociaż operacja w zasadzie była udana, lewa część ciała pozostała bez czucia, wystąpiły negatywne następstwa. Brałem udział w różnych aktywnościach, ale w końcu to Qigong Prozdrowotny oparty na zasadzie „rozciągać ciało, by stało się miękkie”, przyspieszył mój powrót… Czytaj dalej »