Kod kursu: MWD – cena pakietu podstawowego 130 złotych

Całość formy Mawangdui Daoyinshu w wariancie lustrzanym

Nazwa ćwiczeń Daoyin po raz pierwszy pojawia się w „Prawdziwej Księdze Południowego Kwiatu” słynnego taoisty Zhuangzi (369-298 p.n.e.). Przez wieki wiele różnych form ćwiczeń, które dziś nazywamy Qigong określano mianem Daoyin.

Daoyin najczęściej tłumaczy się dziś jako: prowadzenie i rozciąganie, natomiast wiemy, że pierwotnie drugi człon tej nazwy oznaczał także leczenie.

W 1973 roku podczas prac archeologicznych w Mawangdui, niedaleko Changsha w prowincji Hunan odkryto szczątki zwojów jedwabnych z II wieku p.n.e. przedstawiających rozmaite ćwiczenia pierwotnego Daoyin wraz z ich nazwami. Istnieją wcześniejsze zabytki, np. naczynia z brązu z reliefami przedstawiającymi postacie w różnych pozycjach, które również kojarzą się z ćwiczeniami tego typu, jednak dopiero w przypadku tych zwojów nie mamy wątpliwości, że chodzi o przedstawienie ćwiczeń, a nie przypadkowe podobieństwo.

Forma ćwiczeń Mawangdui Daoyinshu, czyli Sztuka Daoyin z Mawangdui została skompilowana w Szanghajskim Instytucie Sportu przez współczesnych ekspertów Qigong, którzy inspirowali się ilustracjami ze zwojów odkrytych w Mawangdui, równocześnie posługując się wiedzą z zakresu różnych metod Qigong i tradycyjnej chińskiej medycyny. Metoda została zaaprobowana przez Centrum Zarządzania Qigongiem Prozdrowotnym przy Chińskim Urzędzie Kultury Fizycznej, i od 2010 roku jest propagowana przez Chińskie Stowarzyszenie Qigongu Prozdrowotnego.

Ruchy Mawangdui Daoyinshu są powolne i płynne, wykonywane z poczuciem wygody i gracji, zawierają elementy delikatnego skręcania, zginania i rozciągania. Wpływają na organy wewnętrzne, są też korzystne dla stawów. Świadomość, ruch i oddech są skoordynowane. Uwaga jest przenoszona wzdłuż kanałów akupunkturowych, które zgodnie z najnowszymi odkryciami nauki o sporcie pokrywają się z tak zwanymi meridianami powięziowo-mięśniowymi, czyli liniami przez które w ciele przenoszone są napięcia fizyczne. Regularne ćwiczenie poprawia funkcje oddechowe i uelastycznia ciało. Zgodnie z koncepcjami chińskiej medycyny „udrożnione zostają kanały w ciele”, co pozytywnie wpływa na ogólny stan zdrowia.

Forma ta szczególnie polecana jest ludziom w wieku średnim, a także nieco starszym. Składa się z pozycji przygotowawczej, ruchu rozpoczynającego, dwunastu ruchów głównych wykonywanych po dwa razy na każdą stronę oraz ruchu kończącego. Wykonanie całości układu w standardowym tempie trwa około 19 minut. Nie tylko ćwiczący doznają wrażenia piękna i harmonii, ale i obserwujący te ćwiczenia dostrzegają ich niezwykłą estetykę.

Ćwiczenia zawarte w tym układzie:

  • 预备式 yùbèi shì – pozycja przygotowawcza,
  • 起式 qǐ shì – sekwencja rozpoczynająca,
  • 挽弓 wǎn gōng – napinanie łuku,
  • 引背 yǐn bèi – rozciąganie pleców,
  • 凫浴 fú yù – kąpiąca się kaczka,
  • 龙登 lóng dēng – wznoszący się smok,
  • 鸟伸 niǎo shēn – przeciągający się ptak,
  • 引腹 yǐn fù – rozciąganie brzucha.
  • 鸱视 chī shì – spoglądająca sowa,
  • 引腰 yǐn yāo – rozciąganie talii,
  • 雁飞 yàn fēi – lecąca gęś,
  • 鹤舞 hè wǔ – tańczący żuraw,
  • 仰呼 yǎng hū – wygięcie do tyłu i wydech,
  • 折阴 zhé yīn – zgięcie yin,
  • 收式 shōu shì – sekwencja kończąca.

Bazą kursu jest 15 nagranych lekcji wideo omawiających poszczególne ćwiczenia. Czas trwania poszczególnych lekcji – od 10 minut do 34 minut, w sumie 4 godziny i 20 minut. Do kursu będą dodawane dodatkowe materiały wideo, teksty i grafiki, wyjaśniające dokładniej kwestie, które poruszane będą podczas konsultacji indywidualnych i zajęć grupowych. Dostęp do tych materiałów udzielany jest bez ograniczeń czasowych. Odbywać się będą także transmisje na żywo, które również będą nagrywane. W Warszawie regularnie odbywać się będą plenerowe spotkania – lekcje w kontakcie bezpośrednim, bezpłatne dla uczestników kursu online.

Dodatkowo możliwy jest udział w oddzielnie płatnych konsultacjach online i bezpośrednich oraz płatnych warsztatach i obozach szkoleniowych.

Tworzone będą lokalne Fankluby Studia Qigong, by uczestnicy szkoleń mieszkający w tej samej miejscowości mogli się spotykać np. w parku, by wspólnie poćwiczyć.

Zaawansowani w minimum dwóch formach Qigongu Prozdrowotnego (Pierwsze Kroki wraz z formą Osiem Kawałków Brokatu i jeszcze jedna wybrana forma) będą mogli uzyskać dyplomy instruktorskie.

Przed zakupem pełnego kursu Mawangdui Daoyinshu możesz zapoznać się bezpłatnie z zamieszczoną poniższej próbką – trzecią lekcją kursu.

Kod kursu: MWD – cena pakietu podstawowego 130 złotych

Zapisy i kontakt – tutaj ->…